Pilates

Was ist Pilates und was bringt es?

Pilates ist eine systematische Ganzkörpertrainingsmethode, die darauf abzielt, die Muskulatur, insbesondere die Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur, zu kräftigen. Das Training unter Anleitung fördert die Kräftigung der tiefliegenden Muskeln und verbessert die Beweglichkeit und Koordination. Es ist eine effektive Methode zur Verbesserung der Körperhaltung, zur Linderung von Rückenschmerzen und zur Förderung eines gesunden Lebensstils.

Die positiven Effekte sind vielseitig:

• Steigerung der Beweglichkeit
• Verspannungen und Schmerzen werden gelindert
• Verbesserung der Balance und Stabilität
• Die Körpermitte wird stark und tragend
• Eine gesunde und aufrechte Haltung wird geschult
• Verbesserung der Lungenfunktion
• Verbesserung der Bewegungskoordination
• Strafft und formt die Figur
• Stressreduzierung durch bewusste, ruhige Bewegungsausführung
• Effektives Ausgleichstraining für andere Sportarten wie Laufen, Radfahren, Golf, Tennis usw.

Das Training findet in kleinen Gruppen statt (maximal 12 Personen).

Unverbindliches, kostenloses Probiertraining ist erwünscht. Lerne uns jetzt kennen! Einfach eine E-Mail schreiben oder anrufen (Anrufbeantworter).

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